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更年期综合症如何调理?

时间:2019-06-04 11:15来源:未知 作者:admin 点击:
每个女性都会经历更年期,绝经之后,女性的卵巢功能就会丧失,身体也会出现一些的症状,比如盗汗潮热,心烦意乱,脾气暴躁,注意力不集中,记忆力下降等
每个女性都会经历更年期,绝经之后,女性的卵巢功能就会丧失,身体也会出现一些的症状,比如盗汗潮热,心烦意乱,脾气暴躁,注意力不集中,记忆力下降等,其实可以通过药膳的方式来调理更年期综合症。

哪些药膳可以调理更年期综合症?

1、赤小豆薏仁红枣粥

需要30克粳米、薏苡仁以及赤小豆,十颗红枣,把以上材料全部洗干净放在锅里面煮成粥,每天服用三次,此方法适合于更年期所引起的肢体水肿,关节疼痛以及皮肤松弛等。

2、二仙羊肉汤

需要15颗仙灵脾,十克仙茅龙眼肉,250克羊肉吧,中药材洗干净放时用纱布包裹,好羊肉洗干净切成块一起放在锅里面,加入水,大火煮开之后再用小火煮三个小时,去除药包,加入适当的调味即可。

3、赤小豆鲫鱼汤

需要50克赤小豆,一条鲫鱼,赤小豆提前放在水里浸泡五个小时,鲫鱼处理干净,锅里面放入植物油,把鲫鱼煎至两面金黄,锅里面放入适量水加入赤小豆和炸好的鲫鱼煮成粥即可,此方法可以缓解更年期所引起的水肿。

4、冬虫夏草炖鸡

需要250克新鲜的鸡肉,十克冬虫夏草,把鸡肉放在锅里面烧开之后把浮沫去除,然后把洗干净的冬虫夏草放进去,用小火一直把鸡肉炖烂为止。

5、枸杞子百合羹

需要30克枸杞子,60克百合,两个鸡蛋黄,把百合、枸杞子放在锅里面加入1000毫升的水,一直煎煮到300毫升为止,然后把鸡蛋黄打散搅烂放到汤里面,最后加入冰糖调味即可。

6、生地黄枣仁粥

需要30克生地黄,酸枣仁100克大米,把酸枣仁洗干净捣碎,枣仁和生地黄放在水里煎取汁,然后和粳米一起煮成粥,每天服用一次。

7、甘麦饮

需要30克小麦,十克甘草,十枚红枣全部放在水里煎煮过滤渣取出汁,每天早晚各服用一次,特别适合于更年期所引起的潮热出汗,脸色无光泽,烦躁心悸,抑郁以及精神恍惚等。

温馨提示

当女性进入更年期时一定要学会调理好心态,保证充足的睡眠,千万不能熬夜,每天抽出适当的时间来锻炼身体,多为身体补钙,避免出现骨质疏松,避免情绪过于波动,注意营养均衡。
(责任编辑:admin)
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